複式呼吸で猫背を治そう

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先日、肩甲骨から首にかけて急に痛くなり、整骨院にいったところ、施術してくれた先生が「猫背になっていますね」と教えてくれました。

「それでは、治すためにはどうすればいいのですか?」

と尋ねたところ、複式呼吸するのが良いと教えてもらいました。

なんでも、猫背を治そうと肩甲骨を寄せたり、胸骨を開くのを意識すると、逆にその周辺の筋肉が緊張して猫背を強めてしまうのだそうです。

複式呼吸をすることで、筋肉が緊張することなく自然に胸骨が開くそうです。

「猫背を治すには呼吸から」

今日から試してみます。

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