CATEGORY 健康関連

科学の導入で老害は駆逐される!ダルビッシュが高校野球の暗黒面を一刀両断していて痛快な件。

近年、ビジネスにとどまらずいたる分野に科学が導入されています。なかでもスポーツ分野は、私が学生の頃とはだいぶ異なった様相を呈しています。なんとも羨ましい限り。 ダルビッシュ選手のインタビュー記事は痛快 ダルビッシュ投手の…

お腹が空いたらクルミを食べよう

身の回りで「すぐに小腹が空く」「間食をやめられない」という声をよく聞きます。そんな時はコンビニで売られているスナック菓子に手を出してしまうことも多いかと思います。しかし断言しておきますが、コンビニのお菓子は知らない間に自…

『上半身の筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」(だいわ文庫)』を読了。目からウロコでした!

先日、図書館で『上半身の筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」(だいわ文庫)』という本を借りて読みました。フィジカルトレーナーで多数の著書がある中野ジェームズ修一氏の本です。 上半身に筋肉をつけると「肩がこら…

健康に関する意識を向上させてくれる良本5選

女性誌や週刊誌では「ダイエット特集!」とか「あなたの〇〇から健康に!」といったキャッチーな見出しが踊っています。しかし、健康に関する情報を理解するには生理生態学、栄養学、薬学、医学など高度な学問の基礎が必要となるため一朝…

食用油を摂取する時に何を心がければいいのか?

以前は「食と健康」に関してあまりにも無頓着でしたが、最近は一転して「健康マニア」になりつつあります。 食生活の改善方法について、誰でも手軽に始めらる、かつ、効果の大きい方法に、「油を変えること」があげられます。 食用油(…

トランス脂肪酸は何が悪いのか?

菓子パンなに使用されるマーガリンやショートニングは「トランス脂肪酸」が含まれているのでなるべく摂取しない方がいいと言われています。 しかし、「そもそもトランス脂肪酸とは何か?」「どんな影響があるのか?」「科学的な根拠はあ…

認知的不協和をうまく活用しよう

最近巷で用いられる「認知的不協和」という言葉を知っていますか? 認知的不協和とは、アメリカの心理学者レオン・フェスティンガーによって提唱された社会心理用語で、人が自身の中で矛盾を感じた場合、これを解消するために、自身の態…

食品に対する正しい知識があれば自然に痩せる

皆さんは食品に対する知識はどれほどお持ちですか? 恥ずかしながら私はつい先日まで食品に対しては全く無知の状態でした。 そんな私が一年発起して、先日からパレオダイエットを開始しております。 その結果、体重&体脂肪の…