CATEGORY ヘルスケア

ミドルキックが僕を足首痛から解放してくれたお話

修斗という格闘技を始めてから4ヶ月ほどが経ちました。 今日は修斗でよく使うミドルキックに救われた話をしたいと思います。 修斗を始める前の僕は慢性的な腰痛や足首痛に悩まされていました。 特に足首は深刻で、長時間歩くとすぐに…

「軸足」と「利き足」の差をなくして腰痛を解消しよう

誰にでも利き手があるように、足にも利き足があります。 さはに足の場合は、利き足とは逆の足を軸足として使っています。 今回のお話は、普段から「軸足」と「利き足」を意識して左右のバランスを良くして腰痛を解消しよう、というもの…

運動の基本「股関節」の本当の使い方

身体の使い方でスポーツ選手が共通して上げるのは、ズバリ「股関節の使い方です」 僕も運動が大好きなので少し整理してみました。 基本的な股関節の使い方は4つ。 股関節の基本的な動きは 前傾 後傾 内旋 外旋 の4つです。 一…