パレオダイエット始めました

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これまでに、有望な投資先はどこかどこかと模索していましたが、実は、食事への投資が一番費用対効果の高いのだ、ということを先日確信いたしました。

そのことに気づかせてくれたのは、下記の本を読んだから。

本書は、人気ブログパレオな男を運営するSuzuki Yuさんが科学的根拠に裏打ちされた最も効果的な食事・睡眠・運動の方法を紹介してくれたものです。

食事には、以前から興味があり過去に脂肪酸についても勉強しました。

オメガ3とは何か解説します。太らない油(脂肪酸)を摂取して効果的に痩せよう

2015.08.16

それでも食事の章は、目からウロコの連発でした。やっぱり食事は奥が深い。特に、

  • 加工食品が人間が本来有しているセットポイントという機能を破壊している
  • 原型がわかる食べ物を食べる
  • 100歳のおばあちゃんが子供の時に食べていたモノを食べる

といったあたりのアドバイスが非常に参考になりました。

「セットポイントって何?」と気になる方は是非本書をご覧ください。Amazonのレビューも高評価ですし、文字通り「一生モノ」のダイエットに関する知識を得ることができますよ。

その他、睡眠や運動の章も非常に参考になる内容です。こちらについても少しずつ実践していきたいと思います。

体型のコンプレックス、慢性的な睡眠不足に悩む方は是非一度目を通してみてはいかがでしょう。久しぶりにアタリの本に出会いました!

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