文章を書いてストレス解消する

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最近、ストレスが溜まっているのを実感します。「仕事のプレッシャー」「育児疲れ」「睡眠不足」など思い当たるフシはいくつかあります。しかし、現状を劇的に変えるのはなかなか困難を伴います。

そこで、私は誰にでもできる「ある行為」でストレス解消を心がけています。私のストレス解消法は、ズバリ、文章を書くことです。今、こうしてブログを書いている間にもストレスが緩和されています。

うまく表現できませんが、心の中のモヤモヤした気持ちを言葉にして書き出すことで、デトックスのように少しずつネガティブな要素が排出されていきます。「書くこと」のメリットは脳科学的な裏付けもあるというのを聞いたことがあるので、きっとストレス解消の効果もあるのでしょう。

よくストレス解消法というと、「買い物をする」「美味しいものを食べる」「飲みに愚痴る」などの意見を聞きますが、これらはあまりにも対症療法的です。また、短期的な効果しか期待できません。

なかでも「飲みにいって愚痴る」というのは最も避けるべき愚行の1つです。なぜなら、愚痴ることであなたのネガティブな感情をミラーニューロンを介して無意識のうちに相手に伝染させてしまうからです。また、飲み会は無駄にお金がかかるため節約の観点からも望ましくありません

文章を書くだけならお金もかからないし、他人に迷惑をかけることもありません。

「ストレス解消は文章執筆」

ストレスに悩む方はぜひ参考にしてみてください

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